カテゴリー: 不眠症の基礎知識

不眠症はできるだけ睡眠薬を使わずに改善したいものです。そのため不眠症グッズもさまざま売られています。 どのようなものがあるかご紹介しましょう[…]

アロマというとハーブの香り…と思う人が多いのですが、アロマとは芳香のことであり、例え納豆の匂いでも「嗅ぐだけでリラックスして眠くなる」となれ[…]

お腹いっぱい食べた後は眠気が襲ってきます。そのまま眠れたら最高ですね。眠気の理由としては食べたものを消化するために血液が胃に集中します。 そ[…]

不眠症を患う人で、 という人は多いはず。私もそうでした。睡眠という毎日行うべきものが普通にできないという異常な現象に戸惑うばかりか、さらにそ[…]

不眠症解消には、先ず眠れる身体を作ることが必要です。その中の一つに運動があり、身体に適度な疲れを感じさせる事と運動することで分泌されるセロト[…]

たまにCMでも見ますが、眠れない人の薬。あれは忙しくてなかなかお医者さんにかかれない人のためにあるのかと思いましたが、違うんですね。 市販の[…]

今はストレスストレス言い過ぎだし、鬱々鬱々とも言い過ぎのような気がします。 鬱もストレスだって、そりゃあ辛かろうとは思いますが少々自己暗示的[…]

よく「ストレスで眠れない」という言葉を聞きます。私自身も不眠で本当に困ったのはストレスがかかった時です。 ストレスと睡眠は関係が深いのは誰も[…]

タオル整体とは、タオルと椅子があれば自分でもできる整体として何年か前にテレビでも紹介されていて、口コミなどでも見るし書籍も出ています。 素人[…]

不眠症は、ふだん風邪などで受診するかかりつけの医師に相談しましょう。 不眠症を専門としてみるのが精神科、神経科ですが、ストレスや心に問題点で[…]